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Longévité, santé et bien-être par l'exercice quotidien de la gratitude

    Mercredi 21 Septembre 2016
Pour faire suite à l'article sur les preuves scientifiques qui portent la Loi de l'Attraction, voici maintenant une série d'articles sur les expériences scientifiques qui attestent de l'efficacité réelle de nos pensées dans les processus mis en oeuvre par la Loi de l'attraction.

Aujourd'hui, je vous présente les conclusions des études de plusieurs chercheurs universitaires à propos de la gratitude.

  Si vous ignorez tout de l'importance de la gratitude dans la mise en oeuvre de la Loi de l'Attraction, je vous invite à prendre d'abord connaissance du "Guide pratique de la Gratitude".

Les scientifiques ne s'intéressent vraiment à la gratitude que depuis un peu plus d'une décennie. Leur intérêt est décorellé de la Loi de l'Attraction. Ils étudient l'expérience et l'expression de la gratitude en ce qu'elles semblent améliorer le bien-être personnel et relationnel, et pourraient engendrer des conséquences bénéfiques pour la société dans son ensemble.

La conceptualisation et l'étude de la gratitude ont été entrepris par de nombreux scientifiques américains et chinois, comme le Professeur Emmons de l'Université de Portland, Michael MC Cullough, professeur au département de Psychology de Miami, ou encore Martin Seligman, professeur à l'Université de Pennsylvanie. Il existe désormais une somme importante d'études publiées dans les revues scientifiques du monde entier et dont les conclusions sont enseignées dans les universités (pour éviter une longue liste en pied d'article, les références bibliographiques de ces études sont disponibles sur demandes par email.)

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Voici les principales conclusions de ces études :
  • Sur un échantillon de sujets tenant des journaux hebdomadaires où ils décrivent leurs sentiments, ceux qui relataient des sentiments de gratitudes faisaient plus régulièrement d’exercice physique, se sentaient mieux dans leurs vies et étaient plus optimistes chaque semaine.
    En adoptant une fréquence d'écriture quotidienne, les bienfaits étaient encore supérieurs, et particulièrement au niveau de leur santé générale et mentale (baisse significative de l'anxiété et de la dépression).

  • En consultant 150 ans d'archives de lettres biographiques et dossiers médicaux d'un couvent, il appert que les sujets dont les lettres recelaient les plus d'émotions positives comme l'émerveillement et la gratitude, étaient dotés d'une espérance de vie 7 ans supérieure aux autres sujets. Ce chiffre fut corroboré ultérieurement par nombre d'autres études.

  • L'imagerie cérébrale de sujets exprimant de la gratitude témoigne d'une meilleure régulation du stress, mais aussi de la stimulation de zones libérant de la dopamine, un neurotransmetteur associé à la notion de récompense. Ainsi, plus on éprouve de gratitude, mieux on se sent, et plus on souhaite le ressentir à nouveau, engendrant un cercle vertueux qui a de puissants effets bénéfiques sur notre vie.

Diriger son attention sur les bienfaits de la vie et s'en montrer reconnaissant permet d'agir sur le bien-être, la santé et la longévité.

A la lumière de cet éclairage scientifique, il apparait que la gratitude doit devenir le centre de nos préoccupations, pour qu'à force d'entrainement et de pratique, pour chacun de nous, elle devienne un réflexe aussi naturel que la respiration.

Et pour bien commencer cet apprentissage, il est nécessaire de s'interroger chaque soir sur les bienfaits de la journée, ceux que l'on a reçu, mais aussi ceux que l'on a donné, et les consigner dans l'interface "Gratitude" d'e-attraction.coach, votre logiciel d'aide à la pratique de la Loi de l'attraction.

Chaque soir, faîte de ce moment votre rituel avant d'éteindre la lumière pour vous assoupir, et commencer à recevoir les nombreux cadeaux offerts par la gratitude, dont la santé et le bien-être ne sont pas les moindres.


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